Über ein halbes Jahr nach meinen Knieproblemen nutze ich jetzt die Noppenmatte – nach wie vor täglich 10 Minuten, gleich nach dem Aufstehen. Für mich ist sie dadurch zugleich eine Munterwerdematte.
In all diesen Wochen konnte ich mein übliches Lauftraining ohne jegliche Ausfälle durchführen. Es sind immerhin 5 bis 10 km, die ich täglich im Lauf- oder im Gehschritt zurücklege. In Leipzig finden auch viele Volkssportwettkämpfe statt. Dank des Mattentrainings konnte ich ohne körperliche Einschränkungen daran teilnehmen. Im September 2023, bei den Leichtathletik-Europa-Meisterschaften der Senioren im italienischen Pescara, habe ich am 10.000-m-Lauf teilgenommen und sogar eine Bronzemedaille gewonnen. In den 13 Tagen, die ich als Rucksacktourist in Italien war, hatte ich die Matte nicht mit. Als Massagegerät diente mir in dieser Zeit ein faustgroßer Stachelball, mit dessen Hilfe ich die „mattenlose“ Zeit problemlos überbrückte. Also: ein paar Tage ohne Matte – das funktionierte auch ganz gut. Wieder zu Hause, ist aber wieder Mattenzeit. (Oktober 2023)