Wenn die Knie streiken, geht nichts mehr – oder nur mit Krücke. Für einen Langstreckenläufer ist das besonders bitter. Der Sportarzt empfahl mir das Laufen auf einer Noppenmatte. Das ist gewissermaßen wie das Laufen auf einer Stelle. Diese Stelle ist eine fußabtretergroße Gummiunterlage, versehen mit einer Vielzahl unterschiedlich geformter Ausstülpungen. Die Laufbewegungen darauf sind zunächst schmerzhaft, nehmen aber bereits nach wenigen Tagen ab- und mit ihnen auch die Knieschmerzen. Bereits 14 Tage nach der Benutzung konnte ich wieder an Laufwettbewerben teilnehmen. Seit 5 Monaten mache ich bei schöner Radiomusik jeden Morgen 10 Minuten mein Noppentraining. Damit habe ich mein Problem gut in den Griff gekriegt. Noch ein Tipp: Weil das Laufen auf den Noppen zu sehr schmerzte, habe ich ein Frotteehandtuch darüber gelegt, so dass die Prozedur durchaus erträglich wurde. (Juni 2023)